KOMPAS.com - Bantal dan guling merupakan perlengkapan tidur yang membantu meningkatkan kualitas tidur. Namun, sebagian besar orang justru lebih fokus mencuci dan mengganti sarung bantal daripada mengganti bantal itu sendiri.
Padahal, bantal yang setiap hari digunakan untuk tidur juga perlu dicuci dan dibersihkan, bahkan dibuang jika masa pakainya sudah usai atau tampak kusam. Lantas, seberapa sering bantal harus diganti dan sampai kapan bantal tidur bisa digunakan?
Mengapa Bantal Perlu Diganti Secara Berkala?
Bantal yang digunakan setiap hari akan menyerap keringat, minyak, sel kulit mati, dan tungau debu. Hal ini dapat menyebabkan alergi, masalah pernapasan, dan iritasi kulit. Selain itu, bantal yang sudah kempes tidak lagi memberikan dukungan optimal bagi leher dan kepala, sehingga dapat mengganggu kualitas tidur.
Kapan Waktu yang Tepat untuk Mengganti Bantal?
Para ahli merekomendasikan untuk mengganti bantal tidur setiap 1 hingga 2 tahun sekali. Namun, ada beberapa tanda yang menunjukkan bantal sudah waktunya diganti, antara lain:
- Bantal terlihat kusam, menguning, atau terdapat noda yang sulit dibersihkan.
- Bantal sudah tidak berbentuk atau kempes, sehingga tidak dapat kembali ke bentuk semula setelah dilipat.
- Muncul bau tidak sedap meskipun sudah dicuci.
- Anda sering terbangun dengan sakit leher atau kepala.
- Terlihat adanya gumpalan atau benjolan pada bantal.
Cara Merawat Bantal Agar Lebih Awet
Meskipun bantal perlu diganti secara berkala, perawatan yang baik dapat memperpanjang usia pakainya. Berikut beberapa tips merawat bantal:
- Cuci bantal sesuai petunjuk label setiap 3-6 bulan sekali.
- Gunakan sarung bantal dan pelindung bantal untuk mengurangi kotoran langsung pada bantal.
- Jemur bantal di bawah sinar matahari secara berkala untuk membunuh tungau dan bakteri.
- Hindari melipat atau menekan bantal terlalu keras saat menyimpan.
Dengan memperhatikan tanda-tanda tersebut dan melakukan perawatan rutin, Anda dapat memastikan bantal tetap nyaman dan higienis, sehingga kualitas tidur pun terjaga.
