Waktu Tepat Minum Kopi Saat Puasa Menurut Barista Profesional
Selama bulan puasa, banyak orang yang mengandalkan kopi untuk menjaga energi dan konsentrasi sepanjang hari. Namun, memilih waktu yang tepat untuk menikmati secangkir kopi bisa menjadi tantangan tersendiri agar tidak mengganggu ibadah puasa. Seorang barista profesional dengan pengalaman bertahun-tahun memberikan saran berharga mengenai hal ini.
Rekomendasi Waktu Minum Kopi
Menurut barista, waktu terbaik untuk minum kopi saat puasa adalah setelah berbuka puasa atau sebelum sahur. Pada saat-saat ini, tubuh telah mendapatkan asupan makanan dan cairan yang cukup, sehingga efek kafein dapat diserap dengan lebih optimal tanpa menyebabkan dehidrasi berlebihan.
Minum kopi setelah berbuka memungkinkan tubuh untuk terlebih dahulu memulihkan energi dari makanan dan minuman yang dikonsumsi. Sementara itu, menikmati kopi sebelum sahur dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan fokus untuk memulai aktivitas di pagi hari.
Hindari Waktu-Waktu Ini
Barista juga menekankan untuk menghindari minum kopi tepat setelah sahur atau di tengah hari saat puasa. Kopi yang diminum setelah sahur dapat mempercepat proses pengosongan lambung dan memicu rasa lapar lebih cepat. Sedangkan minum kopi di siang hari saat perut kosong berisiko menyebabkan gangguan pencernaan dan meningkatkan kecemasan.
Tips Tambahan dari Barista
- Pilih jenis kopi yang tepat: Kopi dengan kadar kafein sedang lebih disarankan dibandingkan kopi yang sangat kuat.
- Perhatikan porsinya: Batasi konsumsi kopi hingga satu atau dua cangkir per hari untuk menghindari efek samping seperti sulit tidur.
- Kombinasikan dengan makanan: Selalu sertakan makanan ringan saat minum kopi untuk menetralisir asam lambung.
- Hidrasi yang cukup: Pastikan untuk minum air putih yang banyak di antara waktu berbuka dan sahur untuk mengimbangi efek diuretik dari kafein.
Dengan mengikuti saran dari barista ini, para penikmat kopi dapat tetap menikmati minuman favorit mereka selama bulan puasa tanpa harus mengorbankan kesehatan atau kenyamanan dalam beribadah. Penyesuaian kecil dalam kebiasaan minum kopi dapat membuat perbedaan yang signifikan dalam menjaga stamina dan konsentrasi sepanjang hari.
