Kurma, Camilan Sehat Kaya Nutrisi yang Tahan Lama untuk Disimpan
Kurma telah lama menjadi salah satu makanan yang populer dikonsumsi, terutama selama bulan Ramadhan. Buah dengan cita rasa manis ini tidak hanya menjadi bagian dari tradisi berbuka puasa, tetapi juga dikenal karena kandungan nutrisinya yang melimpah dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Kandungan Nutrisi yang Mengagumkan
Menurut laporan dari Times of India pada 29 Oktober 2025, kurma mengandung berbagai nutrisi penting yang mendukung kesehatan. Buah ini kaya akan serat, yang membantu pencernaan dan menjaga kestabilan gula darah. Selain itu, kurma juga dilengkapi dengan antioksidan yang berperan dalam melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.
Mineral-mineral esensial seperti kalium, magnesium, dan zat besi juga ditemukan dalam kurma. Kalium berfungsi untuk menjaga tekanan darah dan fungsi jantung, sementara magnesium penting untuk kesehatan tulang dan otot. Zat besi, di sisi lain, membantu dalam pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia.
Keunggulan dalam Penyimpanan
Selain bernutrisi tinggi, kurma memiliki keunggulan lain yaitu daya tahannya yang relatif lama. Buah ini tidak mudah busuk dan dapat disimpan dalam waktu yang cukup panjang tanpa kehilangan kualitasnya. Hal ini membuat kurma menjadi pilihan praktis sebagai camilan sehat yang selalu siap dikonsumsi kapan saja.
Dengan kombinasi rasa manis alami dan manfaat kesehatan yang signifikan, kurma tidak hanya cocok untuk bulan Ramadhan tetapi juga dapat diintegrasikan ke dalam pola makan sehari-hari. Konsumsi kurma secara teratur dapat memberikan energi tambahan dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.
