Bagi banyak orang, kopi menjadi minuman pertama yang dikonsumsi setelah bangun tidur. Namun, masih banyak anggapan bahwa minum kopi saat perut kosong dapat merusak lambung atau memicu gangguan kesehatan. Benarkah demikian?
Penelitian Terbaru Membantah Mitos
Menurut Heatline, Senin (13/7/2026), penelitian menunjukkan bahwa bagi sebagian besar orang sehat, minum kopi saat perut kosong tidak terbukti berbahaya. Temuan ini memberikan kelegaan bagi para pecinta kopi yang sering memulai hari dengan secangkir kopi hitam.
Namun, para peneliti juga menekankan bahwa respons setiap individu terhadap kopi bisa berbeda. Pada orang yang memiliki lambung sensitif atau gangguan pencernaan tertentu, kebiasaan ini bisa memicu rasa tidak nyaman seperti heartburn atau asam lambung naik.
Dampak pada Lambung Sensitif
Bagi mereka yang sudah memiliki masalah lambung seperti gastritis atau GERD, minum kopi saat perut kosong dapat memperburuk gejala. Kandungan asam dan kafein dalam kopi diketahui dapat merangsang produksi asam lambung berlebih.
Heatline merekomendasikan agar individu dengan lambung sensitif mengonsumsi kopi setelah makan atau menambahkan susu untuk mengurangi efek asam. Alternatif lain adalah memilih kopi dengan kadar asam rendah atau kopi decaf.
Kesimpulan dan Saran
Secara umum, minum kopi saat perut kosong aman bagi orang sehat. Namun, penting untuk mendengarkan respons tubuh masing-masing. Jika Anda mengalami ketidaknyamanan, pertimbangkan untuk mengubah kebiasaan tersebut.
Penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memahami mekanisme pasti dampak kopi pada lambung. Sementara itu, nikmati kopi Anda dengan bijak.
