KOMPAS.com - Menjaga kesehatan sendi sejak dini sangatlah penting. Pasalnya, masalah sendi seperti arthritis atau radang sendi dapat menyerang siapa saja, dan risikonya semakin meningkat seiring bertambahnya usia. Selain rutin berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat, pilihan minuman sehari-hari juga berperan dalam menjaga fungsi sendi tetap optimal.
Teh Hijau: Minuman Andalan untuk Sendi Sehat
Menurut ahli gizi terdaftar Lauren Manaker, MS, RDN, LD, salah satu minuman terbaik untuk kesehatan sendi adalah teh hijau. Minuman yang populer di berbagai negara ini mengandung senyawa antioksidan kuat bernama epigallocatechin gallate atau EGCG. Senyawa ini memiliki efek antiinflamasi yang signifikan, sehingga mampu membantu mengurangi peradangan pada sendi.
Manfaat Antioksidan EGCG
EGCG dalam teh hijau bekerja dengan cara menetralkan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel sendi. Dengan mengonsumsi teh hijau secara teratur, risiko terjadinya radang sendi dapat ditekan. Selain itu, teh hijau juga membantu menjaga elastisitas jaringan ikat di sekitar sendi, sehingga mobilitas tetap terjaga.
Tips Mengonsumsi Teh Hijau
Untuk mendapatkan manfaat optimal, disarankan mengonsumsi teh hijau tanpa gula tambahan. Anda dapat menikmatinya hangat atau dingin, baik di pagi hari maupun sebagai teman bersantai. Namun, konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.
