Kylian Mbappe, penyerang tim nasional Prancis, dikenal dengan kecepatan dan daya tahan luar biasa. Menjaga performa di level tertinggi tidak hanya bergantung pada latihan fisik, tetapi juga pola makan yang tepat. Hal inilah yang menjadi salah satu kunci keberhasilan Mbappe dalam mempertahankan kebugarannya sepanjang musim.
Pola Makan Seimbang Ala Mbappe
Dilansir dari Goal.com pada 1 Juli 2026, sebagai pesepak bola profesional, Mbappe menerapkan pola makan sehat yang dirancang untuk memenuhi kebutuhan energi sekaligus membantu proses pemulihan otot. Menu hariannya terdiri dari makanan bergizi seimbang dengan kandungan protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, vitamin, dan mineral.
Menurut sumber, Mbappe mengonsumsi protein dari daging tanpa lemak, ikan, dan telur untuk memperbaiki jaringan otot setelah latihan intens. Karbohidrat kompleks seperti nasi merah, pasta gandum utuh, dan kentang manis menjadi sumber energi utama. Lemak sehat dari alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun juga tak terlewatkan untuk mendukung fungsi tubuh dan penyerapan vitamin.
Hidrasi dan Suplemen
Selain makanan padat, hidrasi menjadi prioritas. Mbappe memastikan asupan air putih cukup sepanjang hari, terutama sebelum, selama, dan setelah pertandingan. Kadang-kadang ia juga mengonsumsi minuman elektrolit untuk menggantikan mineral yang hilang. Suplemen seperti vitamin D dan omega-3 juga digunakan untuk menjaga daya tahan tubuh, namun tetap dalam pengawasan ahli gizi tim.
Pola makan ini tidak hanya membantu Mbappe tampil maksimal di lapangan, tetapi juga mempercepat pemulihan setelah pertandingan. Dengan disiplin pada nutrisi, ia mampu menjaga konsistensi performa sepanjang musim yang padat.
